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0801

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 8月 1日(月)08時43分6秒
返信・引用
  ひっさしぶりー
また間あいてもうた

働き始めたときはまだちょこちょこ続いてたけど、いつの間にか……(._.)

Ab,Buttともに当たり前やけどぜんぜんできない
たったの10分程度の筋トレ
これ続かんでどうするの私

今の仕事始めてから3時のおやつ食べなくなった
(というか食べるタイミングがない)
夜はお米抜きで
朝は変わらずフルグラ
マッサージもストレッチも毎日しっかりしたい

時間の使い方!
今日から8月ダー!
 
 

0707

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 7月 8日(金)00時06分53秒
返信・引用
  七夕!

今日はお休み
(理由: 生理痛)
 

0706

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 7月 8日(金)00時05分51秒
返信・引用
  あー書くの忘れがち

Ab 12日目
ALTERNATING TOE TOUCHES
ってやつがどうしてもできない!
くっそー!

Butt 10日目
内太ももをどうにかしたい
苦手なスクワットやな
スクワット強化しよう
 

0705

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 7月 6日(水)01時49分18秒
返信・引用
  Ab 11日目
今まででいちばん出来た気がする~
踏ん張れたな!

Butt 9日目
やっぱりスクワットがなんか変←

ほんとに少しずつやけど出来るようになってきたら、
食べ物にあまり気をつかわないことに
勿体無い気がしてきたな。
食事制限とまではいかんけど、ちょっと考えよう。
 

0704

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 7月 4日(月)23時16分56秒
返信・引用
  Ab 10日目
30秒タイマー使って動画見ずにやってみたけど、
途中で順番わからなくなってグダグダ。
まだまだ私には彼女が必要。

Butt 8日目
各体勢(?)でブレなくなってきたのを実感。
Abの効果が出てるのかな?
もっと鍛えるぞよー!

生理前で浮腫みがキツイ(>_<)
 

0703

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 7月 4日(月)10時20分58秒
返信・引用
  Ab 9日目
またまた昨日やってない分キツイ
食べてる分なかなか厚みが減らない…

Butt 7日目
スクワット下手くそやな~(今更)

スタートダッシュできるように
いつでも対応できるように
続けるんば、がんばるんば
まだまだ結果出てないぞ
 

0702

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 7月 4日(月)10時10分31秒
返信・引用
  1日中寝ていた…!
自分がこんなに寝れるとは。
 

0701

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 7月 2日(土)02時01分26秒
返信・引用
  Ab 8日目
試しに2セット目突入してみたら
すぐに死んだ

Butt 6日目
こちらは1セットのみ!
スーツのスカートがほーんの少ーし余裕出てきたかも
パッツンパッツンがパッツパツになったぐらい←
自分にしかわからん微々たる変化


腰がゴキゴキいわんくなったな~
骨盤矯正ストレッチが効いてんのかな?

食べる食べる食べる食べる
だから体動かそ!
 

0630

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 6月30日(木)23時08分30秒
返信・引用
  昨日はさぼーり!

Ab 7日目
昨日さぼっただけあってキツイ!
お腹いたいよーう

Butt 5日目
こちらもさぼっただけあってキツイ!

足の浮腫みはちょっとましかな?
生理前を理由に食欲旺盛
上半期終了のお知らせ
 

0628

 投稿者:ゆあ  投稿日:2016年 6月29日(水)01時12分3秒
返信・引用
  Ab 6日目
片手プランクで鍛えられてる部分がわかるようになってきた
脇腹がプルプルする
まだまだ厚みはあるけど、薄っすらくびれが出てきた

Butt 4日目
現状維持!
あ、駅の階段登るのが少し軽くなってた

骨盤矯正ストレッチが良い感じ!
足の付け根が軽い!
こんなん初めてや~
開脚前屈もやりやすくなった
 

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